DIET
300kcal以下に抑えるコンビニランチ【ファミリーマート編】
JOG 膝蓋腱炎(しつがいけんえん):通称ジャンパー膝との向き合い方について考える
膝蓋腱炎(ジャンパー膝)の症状になっていろいろと調べながら対処してみて自分にとって一番効果があった処置と今後の再発防止に向けて試していこうと思っているエクササイズについてまとめてみました。
JOG 精進湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】
精進湖1周(5.4km) ジョギング 富士五湖の1つである精進湖は富士五湖で本栖湖の東、西から2番目に位置します。五湖の中で最も湖水面積が狭く、流入・流出する河川が無い湖となります。今回はこの精進湖を1周走ってきました。 精進湖1周コースマ...
BIKE ロードバイク用カーボンホイール【SUPERTEAM】を1年間使用してみた結果
SUPERTEAMって何? 中国製のSUPERTEAMというメーカーです。2013年に設立されたメーカーでロードバイク、マウンテンバイクのカーボンホイールを製造しています。カーボンホイールというとヨーロッパ製の有名なメーカー品だと前後で10...
BIKE ロードバイク用カーボンホイール【SUPERTEAM】を購入してみた
予算は5万円以内という方にぜひおすすめ ロードバイクのカスタムで個人的に一番お勧めなのがアルミホイールからカーボンホイールへのアップグレードです。カーボンの特徴はやはり何よりも軽くて剛性が高いこと。欠点としては値段が高いこと。ヨーロッパ製の...
JOG 山中湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】
山中湖1周(13.3km) ジョギング 富士五湖の1つである山中湖は富士五湖で一番標高の高い位置にあり湖面の標高は全国でも第3位とのことです。今回はこの山中湖を1周走ってきました。 山中湖1周コースマップ 今回走った山中湖1周のコースは約1...
JOG 西湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】
西湖1周(9.8km) ジョギング 富士五湖の1つである西湖は富士五湖で一番大きな河口湖のすぐ西に位置します。絶滅危惧種のクニマスが生息していることでも有名ですね。今回はこの西湖を1周走ってきました。 西湖1周コースマップ 今回走った西湖1...
JOG 本栖湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】
本栖湖1周(11.6km) ジョギング 富士五湖の1つ本栖湖は精進湖のすぐ西南に位置します。富士五湖の中で一番水深が深く最大水深は121.6mにもおよびます。今回はこの本栖湖を1周走ってきました。 本栖湖1周コースマップ 今回走った本栖湖1...
JOG 河口湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】
河口湖1周(17km) ジョギング 富士五胡の1つ河口湖は富士五湖の中でも一番大きな湖になります。湖では水上スキーやバスフィッシングなど観光やレジャーでも大勢のお客さんでにぎわいます。今回はこの富士五湖を1周走ってきました。 富士五湖1周コ...
DIET 300kcal以下に抑えるコンビニランチ【ファミリーマート編】
別記事で体重管理の為には毎日体重計測を行い、その日の体重と目標とする体重との差がどの程度あるかによってあらかじめ自分で決めた行動指針をとるべきであるとご説明しました。 ここでは私が実践している行動指針の中で300kcal以下に食事制限をする...
JOG 多摩湖1周をジョギングしてみた【コースを詳しく解説】
多摩湖1周(12km) ジョギング 東京都の多摩エリア、所沢との境に位置する多摩湖。湖周辺には西武ライオンズの本拠地メッツライフドームや西武園ゆうえんちなどがあります。車でのアクセスだけではなく西武線が最寄り駅【西武球場前駅や西武園遊園地駅...